Entelgy señala cómo avanzar en la transformación digital sin comprometer el bienestar de sus equipos
Madrid, 24 de marzo de 2026 – Con la vista puesta ya en Semana Santa, muchas organizaciones se enfrentan al desgaste de sus equipos tras el cierre del primer trimestre. La intensidad de los primeros meses del año, unida a la hiperconectividad y a la falta de límites entre la vida personal y profesional, está favoreciendo el aumento de los casos de burnout digital. Este problema se agrava especialmente al observar los hábitos de descanso; y es que el 88% de los profesionales reconoce mantenerse conectado a sus dispositivos laborales incluso durante sus vacaciones. Esta incapacidad para desconectar dificulta la recuperación mental y aumenta el riesgo de sufrir fatiga crónica, picos de ansiedad y trastornos del sueño.
El burnout digital suele desarrollarse de forma silenciosa. Las principales señales de alerta incluyen la dificultad para desconectar, la pérdida de motivación y una evidente reducción de la capacidad de concentración. Pese a estos síntomas, muchas organizaciones sólo reaccionan cuando el problema ya se ha vuelto estructural, en lugar de prevenir desde un principio:
Por ello, Entelgy, The Business Tech Consultancy, señala cómo avanzar en la transformación digital sin comprometer el bienestar de sus equipos.
Delegar tareas mecánicas
Una de las vías más efectivas para atajar la sobrecarga y reducir la fatiga mental es la delegación de tareas mecánicas en la inteligencia artificial. Al utilizar la IA como un asistente que asuma los trabajos más repetitivos, se libera a los profesionales de labores manuales, otorgándoles un respiro vital y el tiempo necesario para dedicarse a funciones que realmente aportan valor estratégico, lo que reduce la frustración y la monotonía. Esta medida se enmarca dentro de la filosofía Human driven technology donde la tecnología se adapta a las necesidades humanas en lugar de imponer procesos rígidos. Diseñar herramientas digitales intuitivas y flujos de trabajo que respeten los ritmos del equipo facilita la colaboración y potencia la eficiencia, protegiendo al mismo tiempo la salud mental y emocional de los profesionales.
Fomentar el bienestar digital
También es importante fomentar el bienestar digital formando a los empleados en un uso consciente de las herramientas digitales, garantizando que la tecnología actúe como una aliada y no como una carga. Para lograrlo, algunas prácticas pueden consistir en promover el uso de modos de no molestar y silenciar alertas no críticas para evitar distracciones. En esta misma línea, se debe priorizar la comunicación por canales que no requieren respuesta inmediata e instaurar políticas que aseguren la desconexión.
Pausas tecnológicas
La prevención del burnout requiere integrar protocolos de pausas tecnológicas en la cultura de la empresa. El objetivo es lograr una desconexión visual y mental real de las pantallas. Siguiendo las directrices de organismos como la OIT, se sugiere realizar al menos dos pausas de entre 5 y 15 minutos en jornadas de ocho horas. Estas pausas pueden incluir métodos como la regla 20-20-20 –parar cada 20 minutos durante 20 segundos y mirar una distancia de 20 pies (6 metros)– para evitar la fatiga visual; ejercicios rápidos de movilidad articular para prevenir dolencias físicas; pausas de movimiento para reactivar la circulación y descansos socioemocionales, como mantener una conversación no digital o practicar la respiración profunda para reducir los niveles de cortisol.
“El burnout digital refleja cómo interactuamos con la tecnología. Cuando no existen límites claros, el descanso desaparece y puede afectar a nuestra salud mental. Las empresas podemos anticiparnos a este problema mediante modelos de trabajo más humanos y flexibles: en Entelgy es parte de nuestra cultura Genuine”, señala Marta Gallardo, Directora Corporativa de People en Entelgy.
Sobre Entelgy
Entelgy, The BusinessTech Consultancy, se define como el nuevo Human driven technology, que tiene como propósito construir una realidad mejorada impulsada por la armonía entre personas y tecnología. Sus soluciones tienen como objetivo la mejora integral de la gestión del negocio basado en la Inteligencia Artificial y en la Gestión del Cambio y Adopción Digital, poniendo a las personas en el centro de todo.
Con el 100% de capital propio, la consultora tecnológica lleva más de 20 años ofreciendo soluciones a multinacionales en España, Latinoamérica y Estados Unidos. Todo ello con un equipo formado por 2.000 profesionales y con una de las tasas de fidelización más altas del sector.
